Vitamina C – Contenido en alimentos
¿Qué contenido de vitamina C tienen nuestros alimentos?
Las frutas y verduras contienen mucha vitamina C.
A continuación verá la cantidad de vitamina C en milígramos por cada 100 g de alimento:
Verduras
100 g de zanahorias | contienen 4,7 g de vitamina C |
100 g de nabos | contienen 27,4 mg de vitamina C |
100 g de patatas | contienen 12 mg de vitamina C |
100 g de espárragos | contienen 15,5 mg de vitamina C |
100 g de cebollas | contienen 7,8 mg de vitamina C |
100 g de colinabo | contienen 36 mg de vitamina C |
100 g de coliflor | contienen 43 mg de vitamina C |
100 g de col de bruselas | contienen 84 mg de vitamina C |
100 g de repollo | contienen 35 mg de vitamina C |
100 g de col rizada | contienen 54 mg de vitamina C |
100 g de lechuga | contienen 7 mg de vitamina C |
100 g de hinojo | contienen 87 mg de vitamina C |
100 g de tomates | contienen 23 mg de vitamina C |
100 g de col agria | contienen 20 mg de vitamina C |
Frutas
100 g de peras | contienen 5 mg de vitamina C |
100 g de ciruelas | contienen 6 mg de vitamina C |
100 g de cerezas | contienen 11 mg de vitamina C |
100 g de fresas | contienen 56 mg de vitamina C |
100 g de frambuesas | contienen 25 mg de vitamina C |
100 g de grosellas | contienen 34 mg de vitamina C |
100 g de limón | contienen 34 mg de vitamina C |
100 g de pomelo | contienen 32 mg de vitamina C |
100 g de plátano | contienen 8 mg de vitamina C |
100 g de naranja | contienen 30 mg de vitamina C |
100 g de piña | contienen 12 mg de vitamina C |